Fitness

Im Mittelpunkt stehen Muskelaufbau, ein funktionaler, leistungsfähiger Körper sowie mehr Kraft und Beweglichkeit. Trainiert wird mit dem eigenen Körpergewicht – für alle Geschlechter und Könnensstufen, vom Einstieg bis zu anspruchsvollen Elementen wie Handstand oder Klimmzügen.

Die eigenen Fortschritte werden in einem Trainingstagebuch festgehalten. Daneben spielt auch die Ernährung eine Rolle: Wie hängen Fitness, Regeneration und Ernährung zusammen?